6 Tipps für einen gesunden Schlaf

Unsere Schlafumgebung hat wesentlichen Einfluss darauf, wie gut wir schlafen. Sei es eine verhasste Wandfarbe  oder abgenutzte Möbel - solche vermeintlichen Details können den Schlaf nachhaltig stören. Dabei sollte das Schlafzimmer ein Ort der Ruhe und Entspannung sein, in dem man sich sicher und geborgen fühlt. Wenn es Zeit für eine Verjüngungskur der Schlafzimmereinrichtung ist, helfen folgende Tipps. -------------------------------------------------------------------------------------- Tipp 1: Nicht zu tief in den Farbtopf greifen Farben haben eine Wirkung auf unser Wohlbefinden; einige wirken beruhigend, andere anregend. Wer eine Oase der Ruhe im Schlafzimmer schaffen möchte, sollte bei der Wandfarbe auf kühle Farben wie Weiß, Beige, Grau oder Blau setzen. Diese Farben wirken beruhigend. Rot und Lila wirken hingegen anregend und können die Einschlafbereitschaft sogar stören. Auch Möbel und Wäsche sollten in Farbe und Design dezent ausfallen. Helle Holztöne oder